『大人のためのラジオ体操講座』

平成２５年１０月２２日(火)。　当館ホールにおいて　『大人のためのラジオ体操講座』を、行いました。

　　　　　　　　　　　　

講師の　新川　寛　先生です。新川先生は、「農試公園ラジオ体操会」を立ち上げ、会長さんを３０年間務めていらっしゃいます。

　　　　　　　　　　　　

一つ一つの動作についての注意点を聞きながら、体を動かします。人には４００もの筋肉があるそうです＼(◎o◎)／！
伸ばす筋肉を意識しながら・　・　・　イチ　・　ニィ　・　サン　・　シィ

　　　　　　　　　　　　　　

１０分のラジオ体操で２５分のウォーキングに匹敵する程の運動量とのこと!!
いい汗かきました(^_^;)
新川先生そして参加いただいた皆さん、お疲れ様でしたm(__)m

                                                

タイの家庭料理講座

今回で3回目のタイ料理講座です。

メニューは、マッサマンカレー、海鮮サラダ、カボチャのプリン

日本のスーパーではなかなか見つからない調味料、

これだけでエキゾティックスパイシー！

まずは、カボチャの中身をくり抜いて、

フィディングを詰めて蒸し蒸し、今回はレンジを使いました。

続いては、世界のおいしい料理ランキング1位を獲得したマッサマンカレー(*^^)v

マッサマンペーストと鶏肉野菜を炒めます。

ココナッツミルクと鶏がらスープでちょっと煮込みます

タンマリンド汁と八角、シナモンで味を調整したら出来上がり。

みなさん楽しそうヽ(^o^)丿

海鮮サラダに使った唐辛子！か、か、からーい！！＼(◎o◎)／！

サラダとプリンができたら後は食べるだけ（＾ｕ＾）ムグムグ

マッサマンカレーは、これまでに作ったグリーンカレーやレッドカレーに比べると、

全然辛くありません。日本人向きかも・・・。

おなかいっぱいです！

ごちそうさまでした(*^▽^*)